明镜杨先生提示您：看后求收藏（第31章 心霾中的破茧,心事完整版合集,明镜杨先生,天书中文网），接着再看更方便。
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直腰背，双手自然放在膝盖上，轻轻闭上眼睛。将全部注意力集中在呼吸上，感受空气缓缓进入鼻腔，充满肺部，腹部随之微微隆起；然后，气息慢�
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